जमूहार (रोहतास)। गोपाल नारायण सिंह विश्वविद्यालय (GNSU), जमूहार में विद्यार्थियों को मानसिक शांति, तनावमुक्त जीवन और सकारात्मक सोच के प्रति जागरूक करने के उद्देश्य से आयोजित तीन दिवसीय हार्टफुलनेस मेडिटेशन कार्यक्रम का शुक्रवार को समापन हुआ। 11 से 13 नवंबर तक चले इस आयोजन में विद्यार्थियों को ध्यान के विभिन्न तरीकों का व्यावहारिक अनुभव कराया गया।
कार्यक्रम के दौरान तीनों दिन अलग-अलग विषयों पर ध्यान सत्र आयोजित किए गए। पहले दिन हार्टफुलनेस ट्रेनर के मार्गदर्शन में रिलैक्सेशन और हार्ट बेस्ड मेडिटेशन कराया गया। इसके जरिए विद्यार्थियों को शरीर और मन को तनावमुक्त रखने तथा हृदय पर ध्यान केंद्रित करने की प्रक्रिया बताई गई।
दूसरे दिन इनर क्लीनिंग सत्र आयोजित हुआ। इसमें नकारात्मक विचारों और भावनाओं से मुक्त होकर मन को शांत रखने के महत्व पर चर्चा की गई। वहीं, अंतिम दिन ‘कनेक्टिंग द सोर्स एंड प्रेइंग फॉर डिवाइन हेल्प’ विषय पर सत्र हुआ। इसमें आंतरिक शांति, आत्मिक जुड़ाव और सकारात्मक भावनाओं के महत्व को समझाया गया।
विद्यार्थियों ने साझा किए अनुभव
कार्यक्रम में शामिल विद्यार्थियों ने बताया कि पढ़ाई, परीक्षा और भविष्य की चिंता के कारण कई बार मानसिक दबाव महसूस होता है। ऐसे में ध्यान सत्र उनके लिए उपयोगी रहे। विद्यार्थियों के अनुसार, मेडिटेशन से उन्हें मन शांत रखने, एकाग्रता बढ़ाने और सकारात्मक सोच विकसित करने की सीख मिली।
नियमित जीवन में ध्यान अपनाना जरूरी : रजिस्ट्रार
विश्वविद्यालय के रजिस्ट्रार कुमार आलोक प्रताप ने कहा कि विद्यार्थियों के सर्वांगीण विकास के लिए किताबी शिक्षा के साथ मानसिक और भावनात्मक मजबूती भी जरूरी है। प्रतिस्पर्धा के इस दौर में पढ़ाई और करियर को लेकर विद्यार्थियों पर दबाव रहता है। ऐसे में ध्यान मानसिक शांति और एकाग्रता बनाए रखने में सहायक हो सकता है। उन्होंने विद्यार्थियों से सत्र में सीखी गई बातों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने की अपील की।
कार्यक्रम के आयोजक रविकांत शर्मा ने बताया कि इसका उद्देश्य विश्वविद्यालय के अधिक से अधिक विद्यार्थियों को हार्टफुलनेस मेडिटेशन से परिचित कराना और उन्हें इसका व्यावहारिक अनुभव देना था। उन्होंने आयोजन में सहयोग देने वाले विश्वविद्यालय प्रबंधन और अधिकारियों के प्रति आभार जताया।
इस पहल के माध्यम से विद्यार्थियों को संदेश दिया गया कि शैक्षणिक और करियर संबंधी लक्ष्यों के साथ मानसिक शांति, आत्मविश्वास और सकारात्मक जीवनशैली पर ध्यान देना भी जरूरी है।
