कैंसर, जो एक गंभीर और जानलेवा बीमारी है, आजकल तेजी से फैल रही है, और इसमें युवाओं की संख्या भी बढ़ रही है. यह बीमारी कई कारणों से उत्पन्न हो सकती है, और इनमें से कुछ कारण हमारी रोजमर्रा की आदतों से जुड़े होते हैं. ऐसे में यह जानना जरूरी है कि कौन सी आदतें कैंसर के खतरे को बढ़ा सकती हैं. आइए, जानें उन आदतों के बारे में, जो कैंसर के जोखिम को बढ़ाती हैं.
तंबाकू का सेवन: तंबाकू, सिगरेट, बीड़ी और अन्य तंबाकू उत्पादों में ऐसे तत्व होते हैं, जो शरीर में कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और कैंसर की संभावना बढ़ाते हैं. खासकर फेफड़े, मुंह, गला और मूत्राशय के कैंसर के मामले बढ़ सकते हैं.
शराब का सेवन: अत्यधिक शराब पीने से मुंह, गला, यकृत (लिवर) और स्तन (ब्रेस्ट) कैंसर का खतरा बढ़ सकता है. शराब में मौजूद एथेनॉल एक कैंसरजन तत्व होता है, और यह शरीर में कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है.
अस्वास्थ्यकर आहार: जब भोजन में फल, सब्जियों और साबुत अनाज की कमी हो और प्रोसेस्ड, शुगर या फैटी खाद्य पदार्थ अधिक हों, तो यह मोटापे का कारण बन सकता है. मोटापा कई प्रकार के कैंसर का जोखिम बढ़ा सकता है, जैसे ब्रेस्ट, कोलोन, और यूटेरस के कैंसर.
मोटापा: अधिक वजन शरीर में सूजन और हार्मोनल बदलावों को उत्पन्न कर सकता है, जो कैंसर को बढ़ावा देते हैं. विशेषकर ब्रेस्ट, यूटेरस, कोलोन और किडनी के कैंसर का जोखिम ज्यादा होता है.
शारीरिक गतिविधियों की कमी: व्यायाम न करने से शरीर का इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है और यह कैंसर की संभावना को बढ़ा सकता है. नियमित व्यायाम से शरीर को स्वस्थ और सक्रिय रखा जा सकता है.
सूर्य की हानिकारक किरणें: सूर्य की पराबैंगनी (यूवी) किरणें स्किन कैंसर के मुख्य कारण हैं. अधिक देर तक सूर्य की तेज़ किरणों के संपर्क में आना त्वचा के कैंसर का कारण बन सकता है.
कुछ संक्रमण: एचपीवी (ह्यूमन पेपिलोमावायरस) और हेपेटाइटिस बी और सी जैसे संक्रमण भी कैंसर का कारण बन सकते हैं. एचपीवी सर्वाइकल कैंसर और हेपेटाइटिस बी व सी लिवर कैंसर का कारण बनते हैं.
प्रदूषण: वायु और जल प्रदूषण में मौजूद हानिकारक रसायन कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं, और इससे कैंसर का खतरा बढ़ सकता है.
हानिकारक रसायन: कुछ रसायन जैसे कि एसीटोन, बेंजीन और पेस्टिसाइड्स कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकते हैं.
आनुवंशिक कारण: कुछ लोगों के लिए उनके परिवार में कैंसर का इतिहास होने के कारण यह जोखिम अधिक हो सकता है. ऐसे में डॉक्टर से परामर्श लेकर कैंसर से बचाव के उपाय किए जा सकते हैं.
कैसे करें इन आदतों से बचाव –
कैंसर से बचाव के लिए जरूरी है कि आप अपनी दिनचर्या में बदलाव लाएं. स्मोकिंग छोड़ना, तंदुरुस्त आहार अपनाना, नियमित व्यायाम करना और सूर्य के संपर्क से बचना इसके प्रमुख उपाय हैं. स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है.
